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Calentamiento para surf, prepararse para una sesión.

Jul 18th

Posted by wavemaster in Deporte

10 comments

El calentamiento es muy importante por varios motivos que veremos a continuación para la practica de cualquier deporte.

Si tenemos en cuenta que el Surf en muchos países se practica con bajas temperaturas, como es el caso de Uruguay en el invierno, nos daremos cuenta que para nosotros los surfistas, es FUNDAMENTAL.

El calentamiento es necesario para preparar el cuerpo para la actividad que vamos a desarrollar, recomiendo particularmente el calentamiento activo para antes de surfear ya que eleva las posibilidades funcionales del organismo.

Algunos beneficios inmediatos son:

  • Aumentar la producción de calor acelerando el metabolismo de los músculos.
  • Aumento de la circulación sanguínea y de la frecuencia cardíaca.
  • Disminuir el riesgo de lesiones musculares debido al aumento de elasticidad muscular.
  • Aumentar la frecuencia respiratoria fomentando el intercambio gaseoso.
  • Aumento de la tensión y la percepción ópticas, con el consiguiente efecto positivo en el rendimiento psíquico.
  • Mejorar la coordinación y precisión de los movimientos.

La siguiente serie de calentamiento esta diseñada para completarse en unos 10 minutos.

  • Empezaremos con movimientos cervicales, mirar a izquierda y derecha llevando la barbilla hacia los hombros, inclinaciones laterales llevando la oreja al hombro para ambos lados en forma alternada. Flexionar la cabeza llevando el mentón al pecho y hacia el cielo. Por ultimo haremos algunas rotaciones completas de la cabeza.
  • Movimientos circulares de brazos para calentar hombros hacia adelanta y hacia atrás.
  • Rotación de tronco dejando las piernas fijas y rotando hacia derecha e izquierda con los brazos extendidos.
  • Rotaciones pelvicas - como si tuviéramos un aro de hula-hula en la cintura – hacia ambos lados.

Luego de este calentamiento haremos los siguientes estiramientos, a razón de 10 segundos cada uno.

Para finalizar recomiendo realizar de 5 a 10 sentadillas para aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria.

AHORA SI, A DARLE DURO A LAS OLAS !!!

Actualizacion: si queres una buena serie de Yoga para calentar podes ver el Saludo al Sol


Entrenamiento, Fitness, Surf

Coming together – un filme de kitesurfing

Jul 16th

Posted by wavemaster in Deporte

1 comment

Les dejo este excelente video presentacion del filme de Ben Wilson, con tomas realmente excelentes filmadas en locaciones remotas.

El titulo del video hace referencia a esos días que confluyen como por arte de magia, buen viento y buenas olas.

El filme contiene imágenes de varios top kitesurfers*, detonando las olas y entubándose en olas increíbles.

* Ben Wilson, Ryland Blakeney, Mauricio Abreu, Bertrand Fleury, Marc Ramseier, Reo Stevens, Jake Gordon, Twiggy, John Amundson, Moehau Goold, Josh Mulcoy, Martin Vari

Que lo disfruten!

Kiteboard, Kitesurf, Olas, Video

Los comienzos del surf

Jul 15th

Posted by wavemaster in Filosofía

1 comment

Que mejor para el resurgimiento de ParadigmaSurf que contarles la historia de los comienzos de este apasionante deporte, aunque seria mas preciso llamarlo un modo de vida.

La primera edad

Al igual que el maratón, el surf es una de las disciplinas deportivas o artísticas mas antiguas del mundo. Sin embargo resulta difícil datar precisamente los primeros pasos del hombre sobre una tabla.

Aquel mágico instante, tan significativo para todos los practicantes de este planeta, el del primer surfista cabalgando la primera ola… no ha sido fotografiado.

Solo contamos con algunos frescos murales y con leyendas tribales que animan nuestro inconsciente y alimentan nuestro “patrimonio genético” de surfistas.

Aunque varias zonas geográficas (Perú, Senegal, Tahiti y Hawai) han sido, independientemente unas de otras, consideradas como posibles padres de esta cultura ancestral, historiadores y surfistas concuerdan en dar orígenes polinesios a las raíces del surf moderno.

La historia de la población de los archipiélagos polinesios -mestizos de dos etnias, una caucasiana y otra Mongola- data de los alrededores del 2000 antes de JC.

Esta largo periodo temporal asociado a la primera edad del surf, deja entrever la sensibilidad extrema y el profundo respeto por el océano que estos habitantes migratorios tenían.

En 1777 el capitán James Cook fue el primer europeo en estudiar en Tahiti, y mas tarde en describir una escena de surf (wave sliding: deslizar sobre una ola).

La observacion y los relatos de los exploradores británicos y franceses hablan de nativos cabalgando las olas sobre canoas o utilizando pequeñas tablas llamadas Paipo.

” El surfista se divierte y repite la maniobra hasta la extenuación: esperar la ola, remar fuerte, bajar y deslizar, y luego volver a subir remando” …(les suena familiar la escena?).

El choque cultural es profundo ya que esta tradición tribal y ancestral es sinomino de ociosidad y de ligereza pagana para estos navegantes puritanos.

El nativo polinesio es un gozador, un enamorado del océano. Esta similitud notoria entre Tahiti y Hawai, proviene de los intercambios culturales desarrollados durante largos viajes entre ambos archipiélagos.

Cantado como un encuentro caluroso con la naturaleza el Surf (He’e nalu en hawaiano) es practicado por todos sin limite de edad, aunque las olas mayores solo esten reservadas para los mas valientes guerreros de la tribu.

En el siglo XVII la civilización europea no tiene la misma manera de ver el océano. Mientras los nativos polinesios adquieren una tradición de navegación costera, los europeos desarrollan la navegación marítima; por tanto sus necesidades no son las mismas, la relación con la naturaleza tampoco.

El polinesio entiende y amansa el oceano, cabalga las olas del litoral; por otro lado el europeo con un menor conocimiento marítimo y una manera de ver el océano alimenticia y funcional, sigue impresionado por las grandes superficies marítimas.

Las tablas

Las primeras tablas de surf solían ser de madera maciza. La longitud rodaba entre los 1,20 y 4 metros de longitud, dependiendo de las islas donde se fabricaran.

Ya cerca de los años 40 aparece un nuevo tipo de madera en la construcción de las tablas. Se trataba de la madera de balsa, con la que el primer gran logro fue el de aligerar enormemente el peso. Todo parece indicar que fueron los californianos Harrison y Peterson los primeros que mezclaron la madera de balsa con la de sequoia.

El trabajo no era nada sencillo y la figura del shaper (el diseñador y creador de la tabla) comienza a adquirir gran protagonismo. Las tablas se componían de diferentes piezas a las que había que dar forma antes de ensamblarlas.

En la década de los 60, época dorada en la historia del surf, asistimos a la aparición de las maniobras que hoy denominamos clásicas. Es cuando la madera de balsa pierde protagonismo para dar paso a una combinación de foam (espuma) de poliuretano con resina de poliester. Es aquí donde aparece la figura de Gordon Clark (alias Clark Foam), un químico que gracias a la textura que proporciona el foam, permite dar forma a las tablas con facilidad. Aparecen los canales, el rocker, diferentes tipos de colas, la evolución que da lugar a las tablas que usamos hoy en día.

En esta década, la emigración de surfers californianos a Hawaii se hace masiva. Allí estaban las olas más desafiantes, los mayores retos. Pero esas olas enormes de paredes casi verticales exigían unas características especiales en las tablas. Es así como asistimos al nacimiento de los gun, tablas con punta afilada en lugar de redondeada y de forma más estrecha que permitía enfrentarse con más garantías a las potentes y grandes olas hawaianas.

Curiosamente el cambio más espectacular y decisivo para la evolución del surf, iba a llegar desde el otro lado del mundo, de Australia. Desde allí Nat Young aportará un nuevo estilo al surf, lleno de virajes, aéreos, cambios de dirección, y todo gracias a una tabla bastante más corta.

Llegan los años 70 y los giros pasan a convertirse en la obsesión de surfers y shapers. Ya lo más importante no era recorrer una distancia enorme, sino permanecer el mayor tiempo posible próximo a la espuma en la zona de mayor velocidad de la ola.

Los 70 y 80 siguieron viendo una evolución que no cesaba, llena de carismáticas figuras. De las tablas de una quilla, se pasaría a las de dos quillas que el australiano Mark Richards (4 veces campeón del mundo) se encargaría de hacerpopulares. Poco después llegarían las tres quillas, obra de otro australiano, Simon Anderson, que hoy en día siguen siendo las más populares.

De este modo el surf ha ido progresando, gracias a los aportes de cientos de personajes que con sus impresiones y sus pruebas han convertido a aquel antiguo deporte reservado para unos pocos, en el estilo de vida de millones de practicantes en todo el mundo, necesitados de esa sensación que sólo te pueden proporcionar las olas.

Cultura, Historia, Olas, Surf

Estamos llegando…

Jul 12th

Posted by wavemaster in General

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Kitesurf, Olas, Surf
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